マインドフルネスやってみた

マインドフルネスに興味を持ったきっかけ

大手企業を辞め、全く別業界となるベンチャー企業に転職した当初、救われた手法がこのマインドフルネスです。
当時、右も左も分からないまま、泣きじゃくりながら仕事をしていた、そんな日々を送ってました。
（今やだいぶ図太くなりましたがww）

ここまで自分を追い込んだり
自分自身の出来なさに無力さを感じたことはなかったと思います。

転職直後は、本当に辛い一年であり、一方でものすごく学びのある一年を過ごしていたなと感じます。

そんな一年を終える際に
マインドフルネス、について学ぶことにしました。
とは言っても、本を読むだけですが。

休んでも休んでも、疲れが取れない
（歳のせいか！？）こと
心が休まらないこと

が、続いており
すがる思いで本を読み始めました。

マインドフルネスの本を読んでみた

読み始めたら、本当に目からウロコ。
今の自分に足りないということがたくさん書かれており
しかも、実践編はそんなに難しくなかったので
早速１日１０分のマインドフルネスを取り入れてみました。

実際、やってみての変化。早速出てきました。

マインドフルネスをやってみて、変化したこと

①自分の思考の偏りに気がついた

「こうでなければならない」「この人の言うことは絶対」的な
いつの間にか染み付いた自分の思考の偏り、に気づくことができました。

これ、個人的には非常に大きくて
どうも思考が偏りがちなところがあるので、その偏り具合に気づけた時
ふっと肩の荷が下りたような、楽になった感覚を持てました。

②ふっと、答えが下りてくる時がある

マインドフルネス中は、基本的には「呼吸の回数」や、
「あ、またこんなこと考えてる！」と気づいているうちに
１０分が過ぎてしまうのですが、そんなことをやっている間に
なぜか、それまで悩んでいたことに対して（その時の思考とは全く関係のないことです）
急に答えが下りてくる感覚があるんです。
おそらく、今の自分にとって確からしい、答えが。

これには驚きました。「なんで！？」って感じです。
そんなことを思っているとマインドフルネスできていないんですが。笑

結論

やってよかった。

マインドフルネスによって、だいぶ心の安定が出来るようになり
本当に心が救われたと感じています。

最初トライしてから２年が経ち、
今では習慣化こそしていませんが（おい）
バランスが崩れてきたらマインドフルネスをしてみたり
近しい行動として、週に最低でも１回以上はランニングを継続して頭の中をリセットしたり
自分なりに取り入れやすい方法で取り入れるようにしています。

私が読んだ本はこちらです。同じようにお悩みを持っている方がいれば是非。おすすめです＾＾

まだこの本しか読んでいませんが、
とてもわかりやすかったので、おすすめです。
今後グーグルの本も読んでみようと思います＾＾